pod rzad

[...] NA POZNANIE WŁASNEGO CIAŁA I TEGO, CO NA NIE DZIAŁA moge w 1 obwodzie robic jeden zestaw a w drugim inny zestaw cwiczen ? NIE POLECAM no i najwazniejsze: kiedy moge sie spodziewac przypuszczalnej rozpiski treningow na reszte czasu ? Tylko nie mow ze pod koniec wakacji TRENUJ ZOBACZYMY ILE UDA CI SIĘ ZREALIZOWAC. Pozdrawiam wszystkich [...]

Nie widze szans dla Bonesa... Jest za mlody - ta sytuacja przypomina mi BJ Penna. Mlody utalentowany , wygral 4 walki pod rząd w ufc w 1 rundzie przez KO i dostal title shota z Pulverem. Przegrał Ja mowie : Shogun via 3 runda TKO/KO Zmieniony przez - pytagoras w dniu 2011-03-03 16:38:16

a potem jeszcze Rampage i Davisa, nie ma to jak obić 4 czarnuchów pod rząd

http://www.youtube.com/watch?v=7JSJU-jXQ3c Rozpi.erdolili konstrukcje!!! Słucham 50 raz pod rząd, coś pięknego Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2011-04-09 15:34:33

Ja na takim ostrym przechlaniu na egzaminy technika chodziłem dwa dni pod rząd, ze jeszcze faze miałem i dałem rade Kiedyś też koleżanka ledwo żywa poszła na mature bo pochlaliśmy i też zdała, więc czasem kac pomaga

[...] nie wiem jak to będzie, ale z natury nie dam sobie w kaszę dmuchać, i jak ktoś na mnie wjeżdża, to pjerdoli mnie to czy jest doktorem habilitowanym czy ćwierćinteligentem po podstawówce, wdałem się w dyskusję, zniszczyłem ją argumentami jak szmatę,i teraz się mści. Zaczęło się od tego że usnąłem na ławce, bo skacowany byłem to kimnąłem, i zaczęła [...]

Cześć, Nadal trenuje tylko zmieniły mi się pory treningów i w tej chwili trenuje rano na czczo, podczas treningu leci szejk intra z eaa+dextro+kreatyna i o dziwo te treningi mega wchodzą, siła cały czas utrzymana, w niektórych ćwiczeniach udaję się nawet dokładać.Dieta też trochę przemodelowana tzn. W DNT największa pula węgli jest na wieczór jak [...]

[...] DNT ale jako że udało mi się wrócić z pracy dużo wcześniej niż przewidywałem a czułem się na siłach zrobiłem lekko nogi. Nie robiłem ciężkich siadów bo 4 ciężkie treningi pod rząd to niezbyt dobry pomysł więc nieco inaczej niż zwykle: Wykroki ze sztangą Suwnica z nogami na środku platformy Prostowanie na maszynie z gumą miniband Uginanie z [...]

3 dni pod rząd, czemu nie, wiele osób tak trenuje

[...] za co to było %-) Oby nie za to co jest niżej. + mobilizacja z gumą tyłek/łopatki Przysiad ze sztangą- ?x 5 rampa 23/28/33/38/43/48/53/58x2+1 ---> trochę smutłam bo podeszłam do tematu z silnym postanowieniem, że chociaż spróbuję 63. No ale nie wyszło :-{ 20/25/30/35/40/45/50/55x4 20/25/30/35/40/45/50/55/ 60 x1 20/25/30/35/40/45/50/55 x2 [...]

[...] Exercise ball butt ups (wersja z prostymi nogami) 3x 15/12/12 12/10/10 10/10/10 Wypadł mi metaboliczny, możliwe że zrobię go jutro ale wtedy czekałby mnie 5 dni treningowych pod rząd. Zobaczę jak moje nastawienie do świata się będzie miało i zadecyduję. Szczeliłam filmy z MC, nie byłam pewna techniki- jeśli ktoś mądry chce coś rzec to będę [...]

Ile ja bym dała za naleśniki czy omlety. Ostatnie zaszalałam i zjadłam aż dwa swojskie jajka dwa dni pod rząd i źle się to skończyło...

Ile ja bym dała za naleśniki czy omlety. Ostatnie zaszalałam i zjadłam aż dwa swojskie jajka dwa dni pod rząd i źle się to skończyło... można robić bez djorzały banan albo kleik z siemienia lnianego i mozna omlety trzaskac poza tym mi się czasami zdarza zapomieć o jajku hahh :P i wychodzi, chociaz smakuje inaczej

[...] mąka 2000, olej kokosowy, nektarynka, masło orzechowe Miałam być tak ładnie opalona, a przypominam węża na wiosnę. :-{ A za kilka dni mam wystąpić w sukience na ramiączka, powodzenia. Na wadze -0,3 kg, ale w obwodach nic :< Jeszcze jutro sprawdzę raz. Jutro relaks, może jakieś małe cardio, a potem czekają mnie 4 DT pod rząd, nie lubię tak.

[...] 5 kg / 8 x 5 kg + 20 minut cardio na orbitreku Miska: 1. jajka, smalec, chleb tostowy, warzywa TRENING 2. pierś z kurczaka, warzywa, arbuz, nektarynka <- idealny posiłek potreningowy, wiem 3. pierś z kurczaka, ryż, warzywa Głowa mi pęka do tego stopnia, że daruję sobie rozwinięty komentarz. Jutro czwarty trening pod rząd, potem trzy dni wolnego.

Mnie w przyszłym tygodniu czekają 3 treningi pod rząd i już się "cieszę". Po dwóch z rzędu jestem jak po wypadku - więc trzeci to będzie mielone mięso. %-) No ale lepsze to niż zupełny brak treningu.

[...] miał moc niedzielnego cheata %-) była pizza domowej roboty, burger na mieście, pół opakowania ptasiego mleczka i słoik kremu twixa (niebo w gębie, uwierzcie... :D) W tym tygodniu znowu 4 treningi pod rząd. Dzisiaj będzie walka z ciągami. I ostatnio chyba wątpię w celowość moich treningów... /SFD/2017/12/5/5c2b815d603d479a9b04ea8f04f93ac2.jpg

[...] / 15 + 15 (4 kg; 25 lbs) + tył barku Miska: 2500 1. płatki z wpc i masłem orzechowym, banan 2. schab pieczony z warzywami w oliwie z ryżem 3. j.w. TRENING 4. żelki 5. schab c.d. W tym tygodniu znowu 4 treningi pod rząd. Jutro wypada zrobić plecy&barki znowu... Zobaczymy jak to wyjdzie. Trening ogólnie ładny, czuję plecy. Od wtorku nowy plan :D

[...] ,wiec całe - nigdy nie robiłem superserii i jak to wypoli to polecę w nastepnym cyklu z łapami,ale nie wybiegam za daleko. Problemn miałemj w tym ze treningi mogę mieć 3 dni pod rząd - innej opcji nie ma - czasami wpadałem na 1-2 treningi na tygodniu - ale po roku juz sie zajechałem(zajechałem sie duzo wczesniej ale po roku wysiadłem juz [...]

czesc czesc wczoraj czekalem na kanale Peji . do 0:20 na PROMOMIX Płyty ,,Na Serio'' i jest ! - wczoraj sluchalem 4 razy pod rzad ,. no nie moge sie juz doczekac, jeszcze z nami Rychu gadal pisal i smial SLU PONAD ZYCIE !